体軸をしっかり身につけたい方には、パーソナルレッスンがおすすめです。
イス軸法開発者の
西山創先生も
「体験会に何度も参加するより、パーソナルレッスン1回の方が体軸を調整する感覚をつかみやすい」
とお話されています。
東京・新大久保で自分はほぼ毎日パーソナルレッスンを行っています。
パーソナルレッスンで学べること
パーソナルレッスンでは、体験会やYouTubeでは公開されていないイス軸法の非公開技術も学ぶことができます。
目的に合わせて、次のような内容にも対応しています。
- 猫背や姿勢改善のためのイス軸法
- 腰痛対策のイス軸法
- キックやパンチの威力を高めるイス軸法
- 速く走るためのイス軸法
- 楽器演奏のためのイス軸法
- 発声のためのイス軸法
※これらはイス軸法の基礎（上下軸）を身につけてから指導する内容です。初回は基礎指導が中心になる場合があります。
※実際にプロの格闘家、プロの演奏家、プロのオペラ歌手などのプロへの上記指導を行い続けています。
レッスン場所
レッスンは主に
カポエイラ・テンポ大久保アカデミーア（GENスポーツパレス）
で行っています。
この場所は、イス軸法の
西山創先生が
YouTubeコラボや格闘家のレッスンでも使用している道場です。
充実した設備（東京・新大久保）
イス軸法レッスンを行う**カポエイラ・テンポ大久保アカデミーア（GENスポーツパレス）**には、体軸トレーニングやスポーツ練習に適した設備がそろっています。
- 壁一面の大型ミラー
- 約130㎡の広いスペース
- バク宙も可能な高い天井
- 清潔な床（寝転んでのトレーニングも可能）
- 体操用マット
- サンドバッグ・ミット・グローブ
- 卓球台・ダーツ
- 木刀など武術練習用具
- 楽器演奏可能（アンプあり）
- 換気設備・エアコン完備
- 更衣室・シャワー
- レンタルウェア
日程調整により、ボールを使ったスポーツ練習（サッカー・バレーボール・バスケットボールなど）にも対応可能です。
レッスン後のアフターフォロー
イス軸法は、正しい方法で体軸を調整することが重要です。
そのためパーソナルレッスン後、約1週間後に練習動画を送っていただき添削するサポートも行っています（無料）。
自宅での練習方法や疑問点も、気軽に相談していただけます。
質問や連絡にはLINE公式アカウントが便利です。
筋トレ × イス軸法
レッスン会場の隣にはウェイトトレーニングルームがあり、イス軸法の指導を受けながら筋トレを行うことも可能です。
イス軸法で体軸を調整する感覚を身につけることで、ウェイトトレーニングの効率が大きく変わります。
須田自身も日頃から、イス軸法を活用しながら筋力トレーニングを行っています。
主な変化として感じやすいのは次のような点です。
- フォームやポジションが安定しやすい
- 同じ重量でも回数が増えやすい
- 疲れにくくなる
- 腰など関節への負担が減りやすい
- 姿勢を制御するのが楽になる
体軸が安定するとトレーニング効率が上がるため、**ついやりすぎて強い筋肉痛になることもあります。**無理のない範囲で行いましょう。
筋トレ指導者とのイス軸法研究
人形町のトレーニングジム「パンダジム」代表で、筋トレのnote記事でも人気の
山田崇太郎さんにもイス軸法を学んでいただいてます。
イス軸法で体軸を調整することで筋トレにどのような変化が起こるのかを、実際に身体で確認してもらった動画です。
効果を実感していただいたことをきっかけに、現在はイス軸法と筋力トレーニングの研究も一緒に行っています。
須田はこのように、トレーニング指導者や格闘家など身体のプロとの実践経験も積み重ねています。
こちらのnote記事もご覧下さい
ブラジリアン柔術とイス軸法その2…山田崇太郎選手にも教えています
ベンチプレス選手へのイス軸法指導
ベンチプレス競技の全国大会に出場している選手にも、イス軸法を指導しています。
現在はイス軸法新人新ストーラーとなっている竹尾さんからは次のような感想をいただきました。
自分では気づかない身体の使い方を修正してもらい、フォームの精度を上げることができました。
特に、体軸がある状態とない状態を動作中に切り替えたベンチプレスのデモンストレーションは印象的で、体軸がある方が身体への負担が少ないことを実感できました。
もっと体軸を定着させたいと思いました。
イス軸法で体軸を調整することで、筋力トレーニングのフォームや身体の安定感が変わることを、多くの方が実感されています。
イス軸法パーソナルレッスンQ&A
実績はどれくらいありますか？
平均のべ25人、多い月はのべ30名以上にパーソナルレッスンを行っています。
その多くがリピーターです。
2026年3月現在の実績は以下の通りです。
- イス軸法体験会：64回開催／約255名参加
- パーソナルレッスン受講者：100名以上
- 健康目的の初級卒業クライアント：43名
イス軸法は「通い続けさせる」のではなく、体軸を調整する基本的な方法を身につけて卒業していただくことを大切にしています。
卒業後もさらに深めたい方や、競技目的で継続する方も多くいらっしゃいます。
他のインストラクターの体験会やレッスンを受けていますが大丈夫ですか？
もちろん問題ありません。
実際にそのような方は多くいらっしゃいます。
イス軸法開発者の
西山創先生の体験会やパーソナルレッスンを受けた方が、東京で継続的に学ぶために来られることもあります。
緊張しますが…。
インストラクターとの相性や得意分野もありますので、自分に合う指導者を選ぶことが大切だと考えています。
パーソナルレッスンは何回で卒業できますか？
健康目的の場合、
西山創先生は
「6回ほどで人生に使える体軸が身につく」
とお話されています。
須田のレッスンでは、目安として
約3ヶ月で初級卒業になる方が多いです。
その後は
- 競技のための体軸トレーニング
- 武術・スポーツへの応用
など、さらに深い内容を学ぶこともできます。
※効果や期間には個人差があります。
パーソナルレッスンの間隔はどれくらいが良いですか？
おすすめの間隔は次の通りです。
- 理想：2週間
- 長くても：〜1ヶ月以内
間隔が空きすぎると自己流になりやすく、体軸の調整がよくわからなくなることがあります。
また体軸が安定してくると、姿勢のクセ（猫背・反り腰・左右差など）が変化し、それに合わせてトレーニング内容を調整する必要があります。
そのため、定期的なチェックを受けることをおすすめしています。
予約は取りやすいですか？
レッスン場所であるカポエイラ・テンポ大久保アカデミーアにほぼ毎日いるため、比較的予約が取りやすい環境です。
タイミングによっては
**「明日レッスンを受けたい」**というご相談にも対応できる場合があります。
イス軸法パーソナルレッスンの感想・体験談
受講者の声
パーソナルレッスンでは、体験会では気づきにくい細かな動作の修正や体軸の感覚を学べるという声を多くいただいています。
実際の感想の一部をご紹介します。
- 自分では気づかなかった首や足の力みを修正してもらい、体の力が自然に抜ける感覚を実感しました。
- 一人でYouTubeを見て練習していた時より、体の変化をはっきり感じられました。
- 足裏がしっかり地面につく感覚があり、立つのが楽になりました。
- 上半身の緊張が抜け、肩や胸が自然に開くようになりました。
- 質問しやすい雰囲気で、疑問に丁寧に答えてもらえました。
- 武術の動作（蹴りなど）でも体軸の効果を実感できました。
- 無駄な力が抜け、全身がつながる感覚がありました。
- 帰り道に自然と姿勢が良くなり、体が軽く感じました。
また、お子様の変化として
- 空手のスパーリングで上段蹴りが決まり、相手が驚くほどの効果が出た
- スポーツ科学ジムの測定ですべて自己ベスト更新
など、運動能力の変化を実感する声も届いています。
※効果には個人差があります。
卒業された方の体験談
合気道家 Nさん（遠方から受講）
遠方の県から出張のたびにレッスンを受けに来てくださった合気道家のNさん。
体軸を身につけることで
「稽古仲間の技を限界まで受けきり、仲間の成長を助けたい」
という想いでイス軸法を学ばれていました。
体軸を調整した状態で合気道の技を受けてもらうと、
体軸が崩れずに動ける状態が確認でき、レッスンの中でも多くの発見がありました。
現在も数ヶ月に一度、体軸の確認とレベルアップのために通われています。
そんなNさんの事をnoteで記事にしました。合気道家の方もそうでない方も是非
「合気道仲間のために身につける」イス軸法のハナシ – 合気道家のNさんの例
カップルで受講 Mさん
YouTubeでイス軸法を知り、体験会をきっかけにパーソナルレッスンを受講。
主な変化として
- ぎっくり腰になりにくくなった
- バランス感覚が向上した
- バイク運転やトレイルランニングが安定した
- 呼吸が楽になり精神的にも落ち着いた
などを実感されています。
最初は体軸が入っているか分からなかったそうですが、継続することで
自分でも体軸の感覚が分かるようになったとのこと。
健康目的のレッスンとしては十分なレベルに達したため、無事に初級卒業となりました。
現在は体軸をさらに深めるため、間隔を空けながら継続してレッスンを受けていただいています。
そんなMさんカップルの事もnote記事にしました。
イス軸法パーソナルレッスン卒業の話｜健康目的なら来なくてOK？サックスが変わった（上田幹雄選手の話もあり）
インストラクター須田からのメッセージ
イス軸法パーソナルレッスンでは、
- 体軸を調整する基本技術
- 個人の身体に合わせたフォーム修正
- スポーツや武術への応用
を段階的に指導しています。
健康目的の方は約6回で初級卒業が目安です。
その後も体軸を深めたい方や競技目的の方は、継続してレッスンを受けることも可能です。
「体軸がある身体」を一度体感すると、日常生活や運動の質が大きく変わります。
ぜひ一度、体軸を調整する感覚を体験してみてください。
イス軸法パーソナルレッスン｜料金・予約（東京 新大久保）
レッスン可能時間
須田のイス軸法パーソナルレッスンは、主に新大久保のカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアで行っています。
オンラインレッスンにも対応しています。
曜日・時間
- 月 11:00〜17:30 / 19:00〜21:00
- 火 11:00〜14:30 / 16:30〜17:30
- 水 11:00〜17:30
- 木 12:30〜17:30
- 金 11:00〜17:30
- 土 15:00〜17:30
- 日 14:00〜15:30 / 18:45〜21:00
※祝日も基本対応しています
※年末年始も一部対応可能です
休み予定
3月31日、4月1日、4月2日、4月11日、4月12日
イス軸法パーソナルレッスン料金
通常レッスン
50分 10,000円
- 2名参加：合計 16,000円
- 家族や複数参加はさらに割引あり（お問い合わせください）
- オンラインレッスンも同料金
- クレジットカード決済可能
※当日キャンセルはキャンセル料1,500円（次回お支払い）
3ヶ月集中パック（おすすめ）
6レッスン 60,000円
イス軸法で体軸を調整する感覚をしっかり身につけたい方におすすめのコースです。
- 2〜3週間間隔でレッスン
- レッスンの間に動画チェックでフォーム確認
- 初級卒業を目標に指導
オンラインまたは
対面＋オンラインの併用も可能です。
お申し込みについて
通常レッスンと集中パックをどちらにするか、
レッスン当日に決めていただいてもOKです。
東京・新大久保で
イス軸法パーソナルレッスンを受けたい方は、
LINE公式またはお問い合わせフォームからご連絡ください。